A San Martino al Cimino è nato FIT LAB – Cultura & Benessere, un progetto che unisce la conoscenza teorica al movimento pratico per un approccio integrato al benessere totale del nostro corpo.
I due pilastri fondamentali di FIT LAB:
1. Pilastro della CULTURA (Teoria e Consapevolezza)
Questa sezione è dedicata alla costruzione di un sano stile di vita attraverso la conoscenza e la riflessione profonda.
Con FIT LAB non ci limitiamo alla pratica fisica, ma forniamo strumenti mentali per un benessere duraturo:
- Filosofia del Vivere Sano: approfondimenti sui principi etici e concettuali che guidano le scelte salutari.
- Mindfulness e gestione dello Stress: Sessioni dedicate alla consapevolezza mentale, fondamentali per affrontare la quotidianità con equilibrio.
- Incontri con esperti: workshop, talk e conferenze con professionisti del settore (nutrizionisti, psicologi, coach del benessere) per ampliare la tua prospettiva sulla salute.
Obiettivo: Fornire le basi teoriche per una vera e propria Cultura del Benessere Integrale.
4 PASSI NELLA MINDFULNESS
Open Day giovedì 5 marzo 2026 dalle ore 18:00 alle ore 20:00
Presentazione gratuita del corso, articolato in 3 incontri da 2 ore + 1 speciale evento. Illustreremo come si articola il laboratorio nei 3 incontri settimanali + 1 evento speciale, e i vari esercizi di consapevolezza che caratterizzeranno il percorso. Racconteremo la storia di come è nata e si è sviluppata la mindfulness attraverso l’originale proposta di Jon Kabat Zin e dei suoi benefici per la salute e l’equilibrio emotivo. Parleremo della stretta relazione con le neuroscienze e i riconoscimenti ricevuti da parte della comunità scientifica e faremo brevi esperienze di meditazione. Alla fine seguirà una sessione di domande e risposte.
NB: La partecipazione alla presentazione gratuita non è in alcun modo vincolante per l’iscrizione al corso.
Calendaro degli incotri
| Giovedì 12 marzo | Primo passo |
| Giovedì 19 marzo | Secondo passo |
| Giovedì 26 marzo | Terzo passo |
| Giovedì 2 aprile | Evento speciale conclusivo |
Conducono e facilitano il gruppo Marco Iannelli e Ida Costa
Marco è un Formatore, insegnate del Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, ha approfondito la propria formazione con J. Kabat Zinn e S. Santoreli completando l’Oasis Foundation Training organizzanto dal CFM Center for Mindfulness in Medicine Heart Care and Society of Massachusset. Trainer di Focusing (Garrison Intitute di New York) , pratica Meditazione di consapevolezza da circa 30 anni e dal 2006 guida e facilita gruppi attraverso laboratori esperienziali e Intensivi. Tra i suoi insegnanti anche Stephen e Martine Batchelor, Corrado Pensa, Letizia baglioni, Mario Thannavaro, Achaan Chandapalo.
Ida, è insegnante di MB-EAT Mindful eating formatasi con la Dott.ssa Cinzia Pezzolesi presso Motus Mundi; Counselor con indirizzo umanistico-gestaltico; pratica meditazione di consapevolezza e yoga da oltre vent’anni. Tra i suoi insegnanti anche Mario Thannavaro, Corrado Pensa, Letizia Baglioni, Thich Nath Hann, Frank Ostaseski.
Organizzatore Tuscia Art Lab – Academy & Events in collaborazione con Se Tremi sull’Orlo
Referente Giulia Marchetti
0761/171.171.8 – 339/3412598
Sede del corso: Via dei Villini n. 1 – San Martino al Cimino (Viterbo)
2. Pilastro del BENESSERE (Pratica e Azione Corporea)
Questa sezione è dedicata alla traduzione della consapevolezza in movimento. Attraverso una fusione sapiente delle migliori discipline, aiutiamo il corpo a ritrovare forza, flessibilità e allineamento:
- Pilates: per il rafforzamento del core e il miglioramento del controllo muscolare.
- Yoga: per l’allungamento, la flessibilità e l’armonia tra respiro e movimento.
- Ginnastica posturale: per rieducare il corpo, alleviare tensioni e correggere gli squilibri.
CALENDARIO DELLE ATTIVITÀ FISICHE
- Lunedì e Mercoledì (dalle 14:00 alle 15:00)
- Martedì e Giovedì (dalle 11:00 alle 12:00)
L’obiettivo è offrire una fusione equilibrata di discipline: Pilates, Yoga e Posturale
Risultato: una pratica completa che massimizza i benefici di ogni singola disciplina, creando una profonda consapevolezza corporea.
FIT LAB – Cultura & Benessere: consapevolezza in movimento. Conosci il tuo corpo, migliora la tua vita!
Progetto organizzato e sostenuto da:
Associazione ITALIAN HUMAN CONNECTIONS ETS
Brand operativo Tuscia Art Lab – Academy & Events
Sede legale (accoglienza e progettazione):
Piazza Mariano Buratti, 28
San Martino al Cimino (Viterbo)
Tel. 0761/171.171.8 – 339/3412598
Sede operativa (eventi e attività):
Spazio Creativo e Polifunzionale di Tuscia Art Lab
Via dei Villini n. 1
San Martino al Cimino (Viterbo)
Le attività di FIT LAB sono ospitate nello SPAZIO CREATIVO: una sala di oltre 300 mq, modulabilie per ospitare incontri di attività di benessere e una vasta gamma di iniziative culturali, quali: conferenze, presentazioni, mostre, teatro, proiezioni e laboratori, oltre ad altre tipologie di eventi, anche privati.